《哎呀好身材》作为国内首档明星健康生活体验观察类真人秀，第三季于2022年8月14日在芒果TV重磅回归。本季节目延续了前两季的健康生活理念，通过记录明星嘉宾的日常生活和运动挑战，向观众传递科学健身和健康饮食的知识。节目开播即引发热议，首期播放量突破5000万，微博话题阅读量超10亿。与往季相比，第三季在嘉宾阵容、挑战难度和健康知识科普等方面都进行了全面升级，被网友称为'最硬核减肥综艺'。

《哎呀好身材第三季》通过娱乐化的方式传递健康生活理念，成功实现了综艺节目的社会价值。节目不仅展现了明星们为保持身材付出的努力，更系统科普了科学健身知识。建议观众在追综艺的同时，可以学习节目中的健康理念，但运动强度要因人而异，最好在专业人士指导下进行。这档节目的火爆，也预示着健康生活类内容将成为未来综艺市场的重要发展方向。